Analisi posturali a Milano

Ti servono urgentemente delle analisi posturali a Milano? Quando dicono che sembri più sicuro di te quando stai in piedi / seduto in posizione eretta, non è solo un incomprensione psicologico. Uno studio mostra che, in effetti, mantenere una postura eretta ispira sentimenti di fiducia nei tuoi pensieri. Una schiena arrotondata porta a una ridotta capacità polmonare e meno ossigeno nel sistema sanguigno. Il risultato sono scarse prestazioni negli esercizi fisici e potenzialmente altri problemi come lentezza e mancanza di vitalità. D’altra parte, una buona postura ti aiuta a respirare liberamente. L’efficienza respiratoria fa bene al metabolismo e alle prestazioni fisiche. Una buona postura è un allenamento. È necessario coinvolgere i muscoli del core, della schiena e del torace per gestire una posizione eretta e seduta. Una schiena e muscoli centrali più sani aumentano la stabilità e l’equilibrio. Di conseguenza, ottieni la capacità di muoverti in modo efficiente e di esibirti in modo ottimale al lavoro o al gioco. Troppa pressione sui muscoli flessori, estensori e obliqui li rende rigidi. Ciò significa che col tempo avrai problemi con il movimento, seduto e in piedi. Puoi correggerlo allenandoti a mantenere una postura eretta.

Una buona postura può aiutare addirittura risolvere un terribile mal di testa cronico

Quei mal di testa ricorrenti potrebbero derivare dalla tensione nei muscoli del collo e della parte superiore della schiena. Una buona postura può aiutare a risolverlo. I tuoi muscoli lavorano in modo più efficiente quando le ossa e le articolazioni sono nella giusta posizione. Una buona postura potrebbe, quindi, ridurre significativamente lo spreco di energia e aumentare la produttività. La postura storta accelera l’usura dei fianchi e delle ginocchia. Mantenere una postura eretta può salvarti da quel dolore e aiutare le tue articolazioni a funzionare in modo ottimale per molti anni a venire. Molte persone sarebbero d’accordo sul fatto che una buona postura ti fa apparire al meglio. Inoltre tiene lontani problemi potenzialmente poco attraenti come le spalle arrotondate. Quando sollevi con le giuste tecniche, ti risparmi distorsioni muscolari e possibili lussazioni ossee. Molte persone trovano che stare in piedi alti e dritti cambi il modo in cui si sentono su se stessi. Quando sei alto e dritto, irradi sicurezza ed energia positiva. Fa bene a te e a chi ti circonda. Un semplice esercizio di stretching aiuta a riallineare le vertebre spinali e ridurre la tensione. Prova l’allungamento della parte superiore della schiena: allunga le mani davanti a te, quindi abbassa la testa premendo in avanti. Il mento dovrebbe toccare leggermente il petto. Mantieni la posizione per trenta secondi, solleva di nuovo la testa e ripeti da cinque a dieci volte. Sei stato seduto o in piedi da quando è iniziata la giornata? Ciò può rendere le cose molto difficili per i muscoli e le articolazioni della schiena! Fai una pausa di 20 minuti per passeggiare o sederti per un po’. Aiuta a ridurre la pressione sui muscoli della schiena e sulle articolazioni. E soprattutto ricordati di andare da un bravo posturologo nella tua città per un’analisi completa e dei consigli per migliorare la tua postura.